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東京女子医大の渡辺先生の30年来の手のツボを押すことで即効性で血圧を下げる方法です。 最初に「使用前」の状態を基準として計測する。 その後、マッサージに入ります。 少なくともポイントは二か所あります。 まずは左手の「合谷、ごうこく」を 今回ご紹介する3つのツボは、いずれも靴下やストッキングの上から押せるので、場所も選びませんよ。 1) 足のむくみに効く！ 《豊隆（ほうりゅう）》 豊隆は、両足のふくらはぎにあるツボです。 足で最もむくみが気になるふくらはぎにとても効果的でタイプ別の快眠ツボをご紹介する前に、ツボ押し効果を上げるポイントを要チェック！ point 1 不眠緩和のためのツボ押しは、寝る直前より、寝る30分～1時間前に行うのが理想的。 point 2 照明を落とし、快適な室内温度の中でツボ押しを。 布団の上でもOK 足のむくみを即効で解消 10秒で効くツボ マッサージ 看護師ライフをもっとステキに ナースプラス ふくらはぎのツボ 図

 妊婦さんの足のむくみの原因でもっとも多いのが、女性ホルモンの影響です。 妊娠をすると、通常の状態よりも女性ホルモンの分泌量が増えます。 これは妊娠状態を維持するために必要な体の働きですが、女性ホルモンのエストロゲンには 水分を溜め込む作用 があります。 太もものかたさは脚のむくみだけでなく、腰痛にも影響が！ 妊娠中は、ホルモンの影響で体内の水分量が増えるなど、脚がむくむ人が多いもの。 とくに妊娠中期・後期になると、むくみが加速！ 「むくみやだるさを解消しようと、ふくらはぎをマッサージする人が多いですよね。 でも、実は太ももをケアするほうが効果的なんです」と、市野さん。 「脚のむくみ 足のむくみは全身のだるさ、足のつり、こむら返りなどの症状も引き起こします。 マミーサロンを訪ねる妊婦さんたちの声 足を冷やさない、適度な水分補給、弾性ストッキングの着用、塩分摂取を控えるといった一般的に有効とされるむくみ対策以外の こむら返りとむくみ 妊娠中の足のトラブル キレイ ハッピーなマタニティライフ 妊婦 足のむくみ